JE PARS EN RANDONNÉE (MONTAGNE OU AUTRE)

JE PRÉPARE MON SAC A DOS (SUIVANT LA DURÉE, PRÉVOYEZ UNE QUANTITE ADAPTÉE)

VÊTEMENTS / ACCESSOIRES.

Vêtements de rechange

Polaire, gants                      

Coupe vent imperméable

Couvre chef

Protection pour le cou (écharpe, etc..)

Bâton

Lunettes

cartes / Boussole

Lampe / Briquet / Couteau (Suisse multi usages)

Sacs pour les déchets

ALIMENTATION

Pique nique (salade, sandwiches, fruits secs)

Bonbon, pâte d’amande etc ….)

HYDRATATION

1 ou 2 litres d’eau selon la destination

Pastilles de désinfection d’eau (pour randonnée en Amazonie…)

PHARMACIE

Pansements (tailles différentes)

Crème solaire / crème apaisante / crème anti inflammatoire

Anti moustique

Collyre

Aspi venin / tire tique

Arnica en stick ou granules

Désinfectant

Couverture de survie

Paracétamol / aspirine

Crème grasse pour les brûlures

Désinfectant pour les mains

Papier toilette

Mouchoirs (de préférence en tissus, réduisant les déchets)

Rubrique de Chantal Guasch

Bénévole à UFC QUE CHOISIR  d’Aix en Provence